Новости

Как не заразиться
Чтобы обезопасить себя от заражения вирусами гриппа и ОРВИ в сезон пика болезней, стоит придерживаться некоторых простых рекомендаций. Существует комплекс профилактических мер, который почти гарантированно убережет от простуды.
1. Избегать контактов с заболевшими людьми
Это первая и главная рекомендация. В сезон гриппа и ОРВИ следует исключить посещение мест общественного питания и, по возможности, не пользоваться транспортом. Если это невозможно, хотя бы стоит носить защитную маску. В европейских странах маска давно считается нормой, постепенно этот способ избежать заражения приходит и в Россию.
Если в семье уже кто-то заболел, его следует изолировать от здоровых домочадцев. Кроме того, у распространителя инфекции должны быть свои столовые приборы, кружки и тарелки. Помещение, в котором находится больной, необходимо регулярно проветривать и делать в нем влажную уборку.
Посещение заболевшего человека также возможно только в маске. Особенно важно учитывать эти нюансы, если в доме есть маленькие дети, так как их иммунная система еще не сформирована и подвержена заражению в наибольшей степени.
Если на работе нашелся человек с симптомами ОРВИ или гриппа, следует минимизировать все контакты с ним и держать определенную дистанцию. Еще более удачный выход - сообщить руководству о присутствии в офисе распространителя инфекции. Никто не может сказать наверняка, безобидная ли это простуда, или начинающаяся опасная форма гриппа.
2. Регулярное мытье рук
Очень простая процедура, которая поможет обезопасить себя и членов своей семьи хотя бы в небольшой степени. Руки необходимо мыть каждый раз по возвращении домой с антибактериальным мылом.
Для большего эффекта, руки лучше мыть вплоть до запястий, а также умывать лицо и сморкаться. Иногда вирусы скапливаются на слизистой носовых проходов, и при своевременных процедурах есть возможность их оттуда "смыть". К подобным же водным процедурам стоит приучать детей с ранних лет.
Было бы неплохо иметь в сумочке специальный антибактериальный гель. Его использование возможно в любой момент времени. Кроме того, стоит постараться не трогать лицо руками до мытья рук.
3. Индивидуальная защита
Существуют и средства индивидуальной защиты. В частности, инъекция от гриппа. Врачи рекомендуют производить вакцинацию за несколько недель до возможной эпидемии и сезона холодов, так как организму требуется несколько недель на выработку антител. Эти антитела создают иммунитет, который активно борется с гриппом.
Исходя из того, что вирусов гриппа насчитываются сотни, сделать прививку от всех разновидностей просто невозможно. Но специалисты ежегодно делают прогнозы о возможных штаммах, что позволяет привиться именно от того вируса, который будет витать в воздухе в ближайшие месяцы.
Вакцинацию в первую очередь следует проходить лицам, которые по необходимости постоянно посещают общественные места и транспорт. Прививка позволит снизить риск возникновения заболевания почти на 90%. Однако минимальный риск все же остается.
В дополнение к прививке для собственного спокойствия в сезон гриппа и ОРВИ стоит пользоваться оксолиновой мазью. Это популярное антибактериальное средство наносится в носовые проходы в глубину на 5 мм непосредственно перед посещением общественного места.
Народные способы также советуют употреблять в пищу как можно больше свежего лука и чеснока. Последний содержит особый фермент - аллицин, который способствует укреплению иммунитета и оказывает противовоспалительное и бактерицидное действие.

Профилактика
Чтобы не заболеть в сезон простуды, стоит повышать свой иммунитет до наступления холодов. Хорошим эффектом обладает закаливание и плавание. Кроме того, питание также влияет на иммунную систему. Желательно включить в рацион продукты, богатые витамином C: мед, шиповник, облепиха, алоэ.
Чтобы иммунная система организма не давала сбоев, продолжительность ночного сна должна быть не меньше восьми часов. Полезно также до наступления холодов пропить минеральный или витаминный комплекс, который можно приобрести в любой аптеке.
Очень хороший способ в сезон ОРВИ и гриппа - раствор перекиси водорода. В 50 мл кипяченой воды необходимо добавить 20 капель перекиси и полученным средством полоскать носовые проходы. Перекись водорода превосходно борется с патогенными микроорганизмами, защищая от попадания вирусов.